Жителей датского города научат правильно спать

Специалисты из Копенгагенского университета говорят, что плохой сон может вызвать или усугубить многие заболевания — такие как болезни сердца, деменция, инфекции, рак и ожирение.

Поэтому в датском городе Бреннерслев организовали курсы, на которых участникам рассказывали, как наладить режим сна, пишет «Закон и Бизнес».

По данным датского центра расстройств сна, плохо спит почти половина датчан. В то же время, из-за недостатка сна людям сложно принимать решения, сосредотачиваться и контролировать свои эмоции.

Поэтому специалисты, например, советуют ложиться и вставать в одно и то же время, не спать днем, поддерживать ночью в комнате температуру от +18 до +21^оС и избегать сложной умственной работы за час до сна.

Первоначально курс планировали провести только один раз, но из-за большого интереса решили делать его регулярно.

Закон і Бізнес