Жителей датского города научат правильно спать
Если сотрудник плохо спит ночью, то днем ему сложно сосредоточиться на рабочих заданиях.
Специалисты из Копенгагенского университета говорят, что плохой сон может вызвать или усугубить многие заболевания — такие как болезни сердца, деменция, инфекции, рак и ожирение.
Поэтому в датском городе Бреннерслев организовали курсы, на которых участникам рассказывали, как наладить режим сна, пишет «Закон и Бизнес».
По данным датского центра расстройств сна, плохо спит почти половина датчан. В то же время, из-за недостатка сна людям сложно принимать решения, сосредотачиваться и контролировать свои эмоции.
Поэтому специалисты, например, советуют ложиться и вставать в одно и то же время, не спать днем, поддерживать ночью в комнате температуру от +18 до +21оС и избегать сложной умственной работы за час до сна.
Первоначально курс планировали провести только один раз, но из-за большого интереса решили делать его регулярно.