Где в Европе сотрудники успевают и работать, и высыпаться — исследование

Часто у нас возникает соблазн пожертвовать сном ради работы. Вот только страдает от этого и здоровье, и работа. А в каких европейских странах лучше всего соблюдается режим работы и сна?

Недавнее исследование, проведенное компанией MattressNextDay, показало, что в среднем европейцам удается спать около 7 часов в сутки, пишет «Закон и Бизнес» со ссылкой на Euronews.

Исследователи отмечают, что это число варьируется в зависимости от таких факторов, как баланс между работой и личной жизнью, качество воздуха и количество дневного света. При этом, сотрудники, работающие четыре дня в неделю вместо 5, выигрывают час ночного сна.

В ходе исследования анализировались данные из 36 европейских стран с тем, чтобы определить, в каких из них баланс между работой и сном лучше, а в каких хуже. Поскольку, по мнению специалистов, «баланс между работой и сном — это ключ к продуктивности и здоровью».

Оказалось, что самый оптимальный режим работы и отдыха — Нидерланды. Согласно исследованию Science Advances 2016 года, нидерландцы спят в среднем 8 часов и 5 минут, а рабочая нагрузка — одна из самых небольших — в среднем по 32,2 часа в неделю.

Оба этих фактора объясняют, почему именно у Нидерландов один из самых высоких показателей удовлетворенности работой (выше только у Финляндии, Дании и Исландии), согласно недавнему отчёту аналитической компании Gallup. Это, в свою очередь, помогает компаниям избегать текучки кадров и дополнительных расходов на повторный найм и обучение.

Одна из привычек, которая, по-видимому, помогает нидерландцам соблюдать правильный режим, — пить утренний кофе на улице, чтобы впитать как можно больше раннего солнечного света. Такая практика помогает регулировать циркадный ритм и повышает качество сна, увеличивает продуктивность деятельности.

В Австрии также очень хороший показатель баланса между работой и сном: в среднем австрийские сотрудники работают 33,6 часа в неделю, а спят, по данным MedUni Wien, семь—восемь часов. В этой стране не только относительно короткая рабочая неделя, но и значительно ограничены сверхурочные, а некоторые компании предлагают гибкий график работы.

На противоположном конце рейтинга — Турция, Сербия и Черногория. Турки работают больше всех в Европе, средняя продолжительность рабочей недели в стране составляет 44,2 часа, потому времени на отдых и расслабление остается слишком мало.

Черногория занимает второе место в Европе по продолжительности рабочей недели — в среднем 43,4 часа. Это отчасти объясняется культурой труда, сложившейся в стране под влиянием балканских традиций, в которой ценится старшинство и иерархические структуры. Им непросто отказаться от сверхурочной работы, работы в праздники и выходные, выполнения задач, выходящих за рамки должностных обязанностей. В результате сон и отдых часто отходят на второй план.

Закон і Бізнес