Как общаться с токсичными людьми — советы Нацполиции

Если коммуникация с некоторыми людьми кажется вам невыносимой и изнурительной, то, может, это не кажется? Может быть, вы имеете дело с человеком с токсичным поведением?

Как распознать таких лиц и как с ними обращаться, дали советы в Национальной полиции, сообщает «Закон и Бизнес».

Прежде всего, выясните, не имеете ли вы дело с «токсичным» человеком. Как основные признаки токсичного поведения личности специалисты указывают на то, что рядом с ним вы:

испытываете смущение, стыд, вину и прочие неприятные эмоции;

думаете, что заслуживаете прощения, но никогда его не получаете;

всегда должны защищать и отстаивать себя;

никогда не чувствуете себя полностью комфортно;

теряете уверенность в себе;

ваши потребности игнорируют;

страдает ваша самооценка;

чувствуете себя плохо и истощенно.

Часто люди могут вести себя токсично из-за воспитания или жизненного опыта, потому что не знают здоровых способов борьбы с собственным стрессом. Именно поэтому, чтобы восстановить равновесие и нормализовать собственное эмоциональное состояние, они пытаются излить негатив на окружающих, чем могут их ранить.

Так что делать? Как общаться с таким человеком? Вот несколько стратегий от НП:

не молчать, если поведение этого человека неприятно тебе, ведь ответственность за наши границы лежит прежде всего на нас;

установить более жесткие границы;

контролировать реакции и действия в ответ на поступки таких людей;

сосредоточиться на себе и ценностях.

В случаях, когда такие подходы не работают, попробуй обратиться за помощью к специалисту по психическому здоровью. Или отпустите такого человека и прекратите общение вообще, советуют в НП.

Закон і Бізнес