Працівників сервісного центру МВС вчили розуміти себе

Технікам «Чотирьох стихій»: дихання та м’язового розслаблення за методом Джейкобсона навчали працівників сервісного центру МВС. Основну увагу було приділено формуванню ресурсного стану учасників тренінгу - вміння розуміти себе.

Столичні поліцейські-психологи провели в рамках Національної програми психічного здоров’я та психосоціальної підтримки тренінг з підвищення стресостійкості, повідомляють в МВС.

Тренери розповіли учасникам заняття про поняття, ознаки, джерела, стадії стресу, методи зняття психологічної напруги та відпрацьовували на практиці методи регуляції свого психоемоційного стану.

Мова йшла про емоції, почуття, відчуття, усвідомлення потреб, як виникають і ті, які вдалося реалізувати навіть під час воєнних дій. Для цього були використані техніка «Колесо балансу», картки потреб та емоцій Карла Плейснера (техніка ненасильницького спілкування), метафоричні асоціативні карти «Я та всі, всі, всі» Каміли Крюгер.

Учасники визначили та поговорили про особисті ресурси та засоби управління стресогенними чинниками, знайшли спільний для всіх символ внутрішнього балансу, який разом відтворили на папері, виконавши вправу «Спільний малюнок».

Докладніше - тут.

Закон і Бізнес