Сотрудников сервисного центра МВД учили понимать себя

Техникам «Четырех стихий»: дыхание и мышечное расслабление по методу Джейкобсона обучали работников сервисного центра МВД. Основное внимание было уделено формированию ресурсного состояния участников тренинга – умение понимать себя.

Столичные полицейские-психологи провели в рамках Национальной программы психического здоровья и психосоциальной поддержки тренинг по повышению стрессоустойчивости, сообщают в МВД.

Тренеры рассказали участникам занятия о понятиях, признаках, источниках, стадии стресса, методах снятия психологического напряжения и отрабатывали на практике методы регуляции своего психоэмоционального состояния.

Речь шла об эмоциях, чувствах, ощущениях, осознании потребностей, как возникают и те, которые удалось реализовать даже во время военных действий. Для этого были использованы техника «Колесо баланса», карты потребностей и эмоций Карла Плейснера (техника ненасильственного общения), метафорические ассоциативные карты «Я и все, все, все» Камилы Крюгер.

Участники определили и поговорили о личных ресурсах и средствах управления стрессогенными факторами, нашли общий для всех символ внутреннего баланса, который воспроизвели вместе на бумаге, выполнив упражнение «Общий рисунок».

Подробнее - здесь.

Закон і Бізнес