Есть ли польза от «стоячей» работы в офисе — исследование

Давно известно, что от длительного сидения нарушается кровообращение. В надежде избежать негативных последствий многие начали приспосабливаться к работе стоя. Но есть нюансы…

Долгое стояние на ногах не является лучшей альтернативой длительному сидению — по крайней мере, если говорить о заболеваниях системы кровообращения. К такому выводу пришли ученые из Сиднейского университета в Австралии, пишет «Закон и Бизнес» со ссылкой на DW.

Они использовали данные трекеров активности более 83 тыс. взрослых жителей Великобритании, собирая статистику в течение 7 или 8 лет. Участники исследования носили на запястьях устройства, которые записывали информацию об их движениях.

Подводя итог, авторы исследования от метили, что «увеличение пребывания в положении стоя не снижает риск развития серьезных сердечно-сосудистых заболеваний». Иными словами, «стоячее» рабочее место не может компенсировать малоподвижный образ жизни.

Кроме того, люди, которые стоят более двух часов в день, в большей степени рискуют столкнуться с внезапным падением артериального давления, варикозным расширением вен на ногах, хронической венозной недостаточностью и тромбозом вен. Поэтому стратегии, которые советуют приобрести для офиса специальные столы, позволяющие стоять, а не сидеть подолгу, могут не достичь своей цели, считают ученые.

В то же время, сидение более 10 часов в день может привести к таким же негативным последствиям, что и долгое стояние. В частности, длительное сидение повышает риск развития серьезных сердечно-сосудистых заболеваний: ишемической болезни сердца, сердечно-сосудистой недостаточности и инсультов.

Один из авторов нынешнего исследования, Мэттью Ахмади, летом 2024 года вместе с коллегами опубликовал и другую научную работу на тему сидячего образа жизни. Команда исследователей пришла к мнению, что риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний падает, если человек, вынужденный работать сидя, взял за правило хотя бы один из четырех вариантов: каждый день прибегает к высокой физической активности в течение минимум 6 минут; интенсивно физически активен не менее 30 минут; умеренно физически активен как минимум час или практикует хотя бы легкую физическую активность продолжительностью более 1,5 часов.

Также намного полезнее добираться на работу пешком или на велосипеде, чем несколько часов стоять за столом в офисе. Поможет поддержать физическое и психическое здоровье даже простая прогулка во время обеденного перерыва.

Закон і Бізнес