«Проклятие» отпуска

Почему трудоголики чаще болеют во время отдыха?

Забыть о делах, развеяться, набраться сил, — такую установку наш мозг дает организму перед отпуском. Однако вместо положительных эмоций перерыв в работе может вызвать полный дискомфорт.

Синдром свободного времени, который также известен как невроз выходного дня, — проблема пока еще малоизученная. По оценкам больничных касс, каждый десятый немец заболевает в отпуске. Многие люди начинают испытывать недомогание, как только расслабляются, подчеркивают эксперты.

Так заложено эволюцией: в случае опасности человек сражался или спасался бегством. Выделяемый при этом адреналин на время мобилизуют иммунную систему, защищая таким образом организм от вирусов и бактерий.

В выходные дни или во время отпуска уровень гормонов стресса в крови резко снижается, а вместе с ним ослабевает и способность организма бороться с недугами. Так «проклятие» свободного времени вступает в силу, и получается, что вместо запланированного отдыха на морском побережье и горнолыжном курорте приходится отлеживаться в постели.

Тем, кто страдает синдромом свободного времени, эксперты советуют равномерно распределять паузы для отдыха и встраивать их в свой рабочий график, каким бы плотным он ни был. Снять «проклятие» свободного времени помогают хобби и занятия спортом. И что не менее важно: во время отдыха рекомендуется не вспоминать о делах на работе. Помочь себе можно, если отключить смартфон и воздержаться от частой проверки электронной почты.