Як телевізор впливає на психіку в середньому віці — дослідження
Якщо довго дивитися телевізор вечорами, то є ризик розвитку глибокої депресії через побачене.
Чимало хто вважає, що найефективнішим способом розслабитися після роботи — подивитися телевізор. Але, як показали результати досліджень, таке проведення часу до добра не доведе.
Згідно з результатами опитування 65 тис. жителів Нідерландів, набагато корисніше для психологічного здоров’я замінити хоча б годину перебування перед екраном якимось іншим заняттям, пише «Закон і Бізнес».
Зазначається, що телевізор негативно впливає на моральний стан, спричиняючи навантаження мозку. До того ж через таку звичку можуть знижуватися когнітивні функції та розвиватися тривожність, оскільки люди постійно порівнюють себе із побаченим на екрані або отримують надто багато негативної інформації.
За висновками вчених, опублікованими в журналі European Psychiatry, якщо дивитися телевізор щодня на годину менше і займатися тим часом іншими справами, ризик розвитку тяжкої депресії знижується на 11%. Якщо ж збільшити цей час до півтори чи двох годин, такий ризик знизиться вже на 16%.
При цьому не важливо, чим зайнятися у цей час — хобі, зустрічами з друзями чи навіть просто сном. Але найефективнішим заняттям виявився спорт — лише півгодини вправ одразу знижує ризик депресивних розладів на 18%. Година — на понад 30%.
Особливо помітним цей ефект проявляється в людей середнього віку – від 40 до 59 років. Одна година без телевізора знижує ризик депресії майже на 19%, показало дослідження. Якщо не дивитися півтори чи дві години, то вже на 43%.
У людей похилого віку та молодих дорослих ефект виражений значно слабше. Причину цього вчені поки що не знають.
Раніше в Квінслендському інституті медичних досліджень в Австралії розробили методику, що дозволяє визначати ознаки депресії щодо емоцій, які висловлює людина під час перегляду телевізора.