Як стара гра може допомогти впоратися з минулим — дослідження
Граючи в «Тетріс», ми активуємо ті ж самі ділянки мозку, які беруть участь у формуванні спогадів про пережите потрясіння.
Культова гра «Тетріс» з’явилася майже 40 років тому. Однак навряд чи її творець припускав, що її можна використовувати не тільки як розвагу, а ще й з користю для здоров’я.
Вчені з Упсальського університету в Швеції з’ясували, що терапія на основі «Тетріс» допомагає людям з посттравматичним стресовим розладом (ПТСР) позбутися важких нав’язливих спогадів, пише «Закон і Бізнес».
Під час 20-хвилинних сесій учасники досліджень повертали та складали різнокольорові геометричні блоки в «Тетрісі». Але йшлося не просто про гру — ці дії, як виявилося, допомогли людям з ПТСР одужати набагато швидше, ніж за традиційних методів.
На першому етапі учасники відтворювали в пам’яті епізод із життя, що турбував їх. Потім їх навчали прийому «ментального обертання» — здатності подумки представляти та переміщати об’єкти. Після цього вони застосовували цю навичку в грі «Тетріс» на низькій швидкості, формуючи горизонтальні лінії з цифрових блоків. Важливим був процес обертання цих блоків, а не те, скільки очок набирав учасник.
Отримані результати порівняли з двома контрольними групами — одна з них проходила стандартне лікування ПТСР, а інші намагалися допомогти за допомогою альтернативної терапії з прослуховуванням творів Моцарта.
Через чотири тижні 70% учасників «тетріс-терапії» повністю позбулися нападів, що їх турбують. Для порівняння – у групі стандартного лікування цей показник становив 20%, а серед слухачів Моцарта – 13%.
Як же працює метод «Тетріса»? Виявляється, гра активує ті ж ділянки мозку, які беруть участь у формуванні спогадів про пережите потрясіння. Коли мозок зайнятий завданням, пов’язаним із зображеннями, йому складніше повертатися до травматичних образів. Тому такі спогади з часом стають рідшими і поступово зникають.