Как телевизор влияет на психику в среднем возрасте — исследование
Если долго смотреть телевизор по вечерам, то есть риск развития глубокой депрессии из-за увиденного.
Многие полагают, что самым эффективным способом расслабиться после работы — посмотреть телевизор. Но, как показали результаты исследований, такое времяпрепровождение до добра не доведет.
Согласно результатам опроса 65 тыс. жителей Нидерландов, гораздо полезнее для психологического здоровья заменить хотя бы час пребывания у экрана каким-либо иным занятием, пишет «Закон и Бизнес».'
Отмечается, что телевизор негативно влияет на моральное состояние, вызывая перегрузку мозга. К тому же из-за такой привычки могут снижаться когнитивные функции и развиваться тревожность, поскольку люди постоянно сравнивают себя с увиденным на экране или получают слишком много негативной информации.
По выводам ученых, опубликованным в журнале European Psychiatry, если смотреть телевизор каждый день на час меньше и заниматься в это время другим делами, риск развития тяжелой депрессии снижается на 11%. Если же увеличить это время до полутора или двух часов, такой риск снизится уже на 16%.
При этом не важно, чем заняться в это время — хобби, встречами с друзьями или даже просто сном. Но самым эффективным занятием оказался спорт — всего полчаса упражнений сразу снижает риск депрессивных расстройств на 18%. Час — на 30% c лишним.
Особенно заметен эффект у людей среднего возраста — от 40 до 59 лет. Один час без телевизора снижает у них риск депрессии почти на 19%, показало исследование. Если не смотреть полтора или два часа — то уже на 43%.
У пожилых людей и молодых взрослых эффект выражен значительно слабее. Причину этого ученые пока не знают.
Ранее в Квинслендском институте медицинских исследований в Австралии разработали методику, позволяющей определять признаки депрессии по эмоциям, которые выражает человек при просмотре телевизора.