Как новобранцу привыкнуть к войне: советы военного психолога
.
Едва ли не самым тревожным для новобранцев является убеждение, что сразу после военной подготовки в воинских частях, их без должного психологического адаптирования отправят в окопы на «ноль».
В пресс-службе Министерства внутренних дел побеседовали с военным психологом бригады Национальной гвардии «Буревей», как это происходит на самом деле.
«Сначала мобилизованных солдат заводят в район выполнения задачи в зону меньшей активности боевых действий или вообще их отсутствия, впоследствии, заводят на позиции ближе к фронту. И только после этого на боевые позиции. Но даже там у них будет достаточно времени, чтобы понять, что происходит до первого контакта с противником», – говорит психолог.
Это классическая схема работы, которая стала безупречной. По словам специалиста, сегодня в их подразделениях на ротации не более 5% новичков, все остальные подготовленные воины, имевшие опыт либо с 2014 года, либо с началом полномасштабного вторжения.
Первые три дня наиболее критичны для новобранцев. Привыкание формируется постепенно на 5-22 день. Если же не удается себя овладеть по разным причинам психолог бригады «Буревея» дает несколько советов:
1. Дыхательные упражнения: замедление дыхания и контроль сердцебиения.
2. Самомассаж: тактильное прикосновение к своему телу возвращает человека в реальность.
3. Мотивация: убедите себя, что вы выжили однажды, а значит у вас опыт в боевых действиях. И шанс выжить каждый раз только растет.
4. Контроль своих мыслей: не преувеличивайте значение потока своих мыслей. Если преувеличивать свои мысли – воин не перейдет к действиям.
5. Контроль своих эмоций: избегайте конфликтов. Не соревнуйтесь за лидерство и контролируйте слова, сказанные собратьем.