Чому важкість та втома в ногах наростають надвечір?

Одні люди багато сидять на роботі, інші більше стоять чи ходять. Але й ті, й інші часто скаржаться на втому в ногах наприкінці дня. Причин тому небагато, а найпоширеніша — ХВН.

Розшифровується як хронічна венозна недостатність. Вона зустрічається у 22—45% людей старших 30 років, переважно серед жінок. При I ступені цього захворювання спостерігаються втома і важкість у ногах, що наростають надвечір. Після відпочинку симптоматика зникає, але це не означає, що зникає й проблема. Тут потрібна консультація флеболога, щоб запобігти прогресу ХВН.

Що відбувається в ногах?

У венах є клапани — тонкі клапті тканини, які запобігають зворотному відтоку крові під дією сили тяжіння. Серце качає кров, вона піднімається по венах вгору, відкриваючи клапан. Як тільки рух крові сповільнюється, клапан закривається. Зворотного потоку крові немає, застою теж — усе гаразд. Щоб ця система працювала добре, потрібна адекватна активність упродовж дня. Тоді м'язи будуть у тонусі, тим самим підтримуючи нормальну роботу вен та клапанів.

Патологічні процеси починаються, коли тонус м'язів та судин знижується. Вени розширюються, тому клапан не може повністю закритися. Відбувається зворотний потік крові, частина якої застоюється в нижніх кінцівках. Плазма проникає в навколишні тканини, тому ноги набрякають. Звідси й виникає відчуття втоми та важкості.

У горизонтальному положенні або після підйому ніг нагору досить швидко приходить полегшення. Під час відпочинку кров рухається нормально та не застоюється. Тому на ранок ви не відчуваєте ні важкості, ні дискомфорту. Потім знову робочий день і нерівномірне навантаження на м'язи, і надвечір неприємні відчуття повертаються.

Хто в зоні ризику ХВН?

Загалом оцінити, чи може у вас бути ХВН і чи від неї такі відчуття в ногах, можна на консультації флеболога. Лікар збере анамнез, зробить УЗД судин та дасть висновок. Але все ж таки є фактори підвищеного ризику розвитку патології:

• спадковість;

• прийом гормональних препаратів, включаючи КОК;

• малорухливий спосіб життя;

• підняття важкого;

• надмірна вага;

• сидяча чи стояча робота.

У жінок ХВН пов’язано з високим рівнем естрогенів, тому захворювання серед них зустрічається частіше.

Що із цим робити?

Насамперед — записатися на прийом до флеболога. Наприклад, у Києві зручно проконсультуватися в клініці MED CITY. У ній можна відразу й обстежитись, й отримати призначення. Поки ви очікуєте на прийом лікаря, самостійно можна допомогти собі так:

• Підніміть ноги вгору. Можна вперти в стіну для зручності. Гравітація спрацює на вашу користь, відвівши застійну кров із гомілок та стоп.

• Спати з подушкою під ногами. Це більш м’яка та зручна версія. Але не підійде гіпертонікам.

• Вправа «Помпа». У положенні сидячи перекочуйте стопи з носочка на п’яту і назад.

• Ходьба. Щогодини — перерва на прогулянку протягом 5—10 хвилин.

• Контрастний душ для ніг перед сном.

• Самомасаж.

Пам’ятайте, що це дасть тимчасове полегшення. Без лікарської допомоги ситуація не вирішиться, а ХВН прогресуватиме. Краще своєчасно зробити ультразвукове дуплексне сканування, розібратися у стані судин та виконувати призначення флеболога.

PROMOTED