«Прокляття» відпустки

Чому трудоголіки частіше хворіють під час відпочинку

Забути про справи, розвіятися, набратися сил — таку настанову наш мозок дає організму перед відпусткою. Проте замість позитивних емоцій перерва в роботі може викликати повний дискомфорт.

Синдром вільного часу, також відомий як невроз вихідного дня, — проблема поки що маловивчена. За оцінками лікарень, кожен 10-ий німець хворіє під час відпустки. Багато людей починають відчувати нездужання, як тільки розслабляються, підкреслюють експерти.

Так закладено еволюцією: у разі небезпеки чоловік боровся або рятувався втечею. Адреналін, що виділяється при цьому, на якийсь час мобілізує імунну систему, захищаючи таким чином організм від вірусів і бактерій.

У вихідні дні або під час відпустки рівень гормонів стресу в крові різко знижується, разом з тим слабшає і здатність організму боротися з недугами. «Прокляття» вільного часу дається взнаки, і виходить, що замість запланованого відпочинку на морському узбережжі чи гірськолижному курорті доводиться відлежуватися в ліжку.

Тим, хто потерпає від синдрому вільного часу, експерти радять рівномірно розподіляти паузи для відпочинку та вбудовувати їх у свій робочий графік, яким би щільним він не був. Зняти «прокляття» вільного часу допомагають хобі й заняття спортом. І, що не менш важливо, під час відпочинку рекомендується не згадувати про справи на роботі. Допомогти собі можна, якщо відключити смартфон і утриматися від частої перевірки електронної пошти.