Чим небезпечне спілкування з родичами за святковим столом — поради психолога

Чим небезпечне спілкування з родичами за святковим столом

Здавалося б, Різдво, Новий рік — час любові та тепла, коли рідні збираються разом, щоб розділити одне з одним радість домашніх свят. Але часом спілкування близьких людей призводить до серйозних взаємних образ.

Щаслива сім’я — переддень раю. Так кажуть давно. Звідси можна дійти невтішного висновку, що нещаслива сім’я — це пекло землі.

Напередодні новорічних свят, які, за традицією, вважаються сімейними, багато хто заздалегідь готується до неприємних моментів: то знайдеться незадоволений частуванням, то прорвуться образи, що давно накопичувалися... А то спливуть і політичні розбіжності!

У ході одного з досліджень 633 американці середнього віку розповіли про свої стосунки з батьками та дітьми. Приблизно третина заявила, що мало спілкується з рідними, хоча зберігає до них емоційну прихильність. З тих, хто контактує з близькими постійно, більшість охарактеризувала відносини як «напружені» або «неоднозначні», і лише 28% заявили про повну гармонію.

Інша робота, присвячена проблемі відчуження між батьками й дорослими дітьми, опублікована цього року в Німеччині. Відносини розглядались як «відчужені», якщо батьки та діти спілкувалися рідше разу на місяць. Приблизно 20% заявили про відчуженість у стосунках із батьками та 9% — з матерями.

Не завжди це почуття виникає через скандали. Болючі сліди залишає й дрібний обмін уколами. Сварки в сім’ї особливо часто відбуваються через різну інтерпретацію подій спільного минулого. І чим ближча нам людина, тим більшого ми від неї чекаємо й тим більше ображаємося.

Наприклад, багато батьків уважають своїм правом висловлюватися про зовнішність, рішення та особисте життя дорослих дітей. Але навіть слушне в принципі зауваження здатне пробудити в людині спогади про несправедливу критику, коли вона була підлітком, і викликати болісну реакцію.

Зрозуміло, усунути всі сімейні конфлікти за одне Різдво було б чимось подібним до дива, але цілком можливо його не зіпсувати, каже британський психолог Террі Аптер. Він радить насамперед не захоплюватися алкоголем: випивка не знімає напруженості, а, навпаки, робить нас нестримними.

Крім того, не варто висувати завищених вимог. Якщо заздалегідь занадто багато думати про те, як зробити, щоб усе пройшло ідеально, і сидіти в постійній напруженості, буде тільки гірше. Краще думати не про те, як за всяку ціну не допустити шорсткості, а про те, як їх згладити.

Нарешті, якщо ви все ж таки відчули невдоволення чи роздратування, не варто терпіти! Просто вийдіть в іншу кімнату або на вулицю та охолоньте. Зрештою, на світі немає жодної ідеальної родини. Але усвідомлення своїх та чужих недоліків і потенційних конфліктних зон може зробити свята цілком приємними.

BBC Future