Как экологически пережить смерть близких рассказали в Минздраве

Существуют определенные правила, которые помогут пережить потерю и поддержать других членов семьи, например детей. Они просты, но работают.

Что делать, как и где брать силы, чтобы жить дальше после потери близкого человека, рассказала психолог, участница проекта «Психосоциальная поддержка во время войны» Татьяна Ермолаева. Об этом сообщает «Закон и Бизнес» со ссылкой на Министерство здравоохранения.

Так, экологически пережить смерть поможет следование трем простым принципам:

1. Соблюдать режим дня

Несмотря на горе, отчаяние, апатию необходимо делать ежедневные рутинные дела: завтракать, принимать душ, достаточно спать, выходить наружу, хотя бы для того, чтобы купить продукты. Иногда это может быть сложно, но важно поддерживать физические силы, чтобы восстановиться психически.

2. Заботиться о себе

Мы не можем отказаться от горевания. Нам нужно выделить время, которое мы посвятим потерявшему человеку. Это время на ритуалы, отработанные годами: поминальные дни, посещение кладбища и т.д. Но это должно быть дозированным, это не должно быть постоянно.

3. Проститься и отпустить

Когда мы кого-то теряем, мы должны быть благодарны тому человеку, который от нас ушел, потому что он что-то для нас оставил, чему-то нас научил и чем-то поделился. Мы должны поблагодарить его и отпустить. Проститься с ним.

Это трудный путь – пережить боль утраты, но ее можно пройти. Кого бы мы ни потеряли в этой жизни, мы должны помнить, что мы не остались наедине. Есть люди, которые готовы помочь нам и хотят нам помочь. И надо научиться принимать помощь, какой бы она нам ни казалась, а также, возможно, помочь пережить потерю тем, кто с нами рядом.

Закон і Бізнес